Helhetsmodell för Indirekt och Direkt träningspåverkan (HMIDTP) |
Indirekta faktorer | Direkta faktorer | Mer info |
DIREKTA FAKTORER GRUNDLÄGGANDE |
4. Miljöfaktorer vid utförande av träningen Nedan följer exempel på stödord för reflektion inom ”Miljöfaktorer vid utförande av träningen" som kan påverka träningsresultaten. |
• | Väderförhållande |
• | Vind |
• | Is |
• | Regn |
• | Snö |
• | Hagel |
• | Luftkvalitét |
• | Ventilation |
• | Höjd över havet |
• | Temperatur |
• | Luftfuktighet |
• | Sol, Skugga |
• | Vattentemperatur |
• | Oväder |
• | Lufttemperatur |
• | Strömt vatten |
• | Vågor |
• | Klima |
Exempel på frågeställningar |
• | Hur kan jag acklimatisera kroppen både fysiskt och mentalt efter den yttre miljöns förutsättningar? |
• | Hur kan jag förbereda mig för olika miljöförhållanden? |
• | Hur kan jag anpassa mig och min utrustning till olika förhållanden? |
• | Bör jag förbereda mitt kostintag och vätska kopplat till olika förhållanden? |
• | Vad är mina upplevelser och erfarenheter? |
• | Vad är mina lärdomar från tidigare upplevelser? |
• | Kan jag fråga någon annan om råd? |
• | Hur påverkar värmen din prestation? |
• | Hur påverkar kylan din prestation? |
• | Hur påverkas skaderisken? |
• | Känner du till kroppens varningsignaler? |
• | Energiåtgång till vid kyla eller vistelse i kallt vatten |
Diskutera och reflektera Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna kan träningsresultaten maximeras. Vägledning för diskussionen finns under INFO |
Följ oss på |
Start | Start |
© Martin Larsson martin@traningsresultat.se |