Helhetsmodell för Indirekt och Direkt träningspåverkan (HMIDTP) |
Indirekta faktorer | Direkta faktorer | Mer info |
DIREKTA FAKTORER GRUNDLÄGGANDE |
3. Specificitet / Vad du tränar Nedan följer exempel på stödord för reflektion inom ”Specificitet / Vad du tränar" som kan påverka träningsresultaten. |
• | Val av idrott eller träningsform |
• | Val av övningar |
• | Val av träningsprogram |
• | Val av metod |
• | Träna på det du vill bli bra på |
• | Val av träningsfilosofi |
Exempel på frågeställningar |
• | Vad vill du uppnå? |
• | Tränar jag tillräckligt mycket på just det jag vill bli bra på? |
• | Bäst anpassad väg till uppsatt mål? |
• | Träna tävlingslikt? |
Diskutera och reflektera Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna kan träningsresultaten maximeras. Vägledning för diskussionen finns under INFO |
Följ oss på |
Start | Start |
© Martin Larsson martin@traningsresultat.se |