Variation, utveckling, förnyelse av träningen |
Exempel på stödord för reflektion inom ”Variation, utveckling och förnyelse av träningen” som kan påverkar träningsresultaten. |
Variera övningarna | ||
Variera plats | ||
Variera upplägg | ||
Variera träningsprogram | ||
Möblera om ordningen i övningarna De övningar som ligger sist kan annars bli lidande. |
||
Följ aktuell forskning | ||
Periodisering av träningen | ||
Indela träningen i cykler | ||
Träningsprogrammering |
Diskutera och reflektera |
Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna kan träningsresultaten maximeras. Vägledning för diskussionen finns under INFO |
Start | Start |
© Martin Larsson martin@traningsresultat.se |