| |
|
Generell styrka, Specifik styrka |
| |
|
Reaktiv styrka, Uthålliget i styrka |
| |
|
Statisk styrka, Dynamisk styrka |
| |
|
Muskeltillväxt, Muskelvolym |
| |
|
Maximalstyrka, Tung styrka |
| |
|
Power / kraftutveckling |
| |
|
Kroppens tålighet för långvarig belastning |
| |
|
Kroppens tålighet för tung belastning |
| |
|
Koordination |
| |
|
Kondition, Cardiovaskulär uthållighet |
| |
|
Aerob träning, Anaerob träning |
| |
|
Spänst, Explosivitet, Acceleration, Snabbhet |
| |
|
Reflexer och reaktionsförmåga |
| |
|
Spatial förmåga |
| |
|
Rörlighet / flexibilitet |
| |
|
Rörelsemönster, Teknik, Motorik
|
| |
|
Rörelse i olika riktningar, vinklar och plan |
| |
|
Rörelseekonomi / Rörelseeffektivitet |
| |
|
Balans |
| |
|
Smidighet / Agility |
| |
|
Precision
|
| |
|
Unilateralträning, Bilateralträning |
| |
|
Träning av kognitiva förmågor |
| |
|
Plyometrisk träning |
| |
|
Stabilitet |
| |
|
Maskinbaserade övningar |
| |
|
Fria övningar, Fria vikter |
| |
|
Open chain closed chain |
| |
|
Excentrisk styrka |
| |
|
Ocklusionsträning |
| |
|
Variera ROM (Range of motion) |
| |
|
Skadeförebyggande åtgärder |
| |
|
Rehabiliterande åtgärder |
Diskutera och reflektera
Start
Start