|
 |
 |
 |
| Nutrition, kost och kosttillskott |
| Exempel på stödord för reflektion inom ”Nutrition, kost och kosttillskott” som kan påverkar träningsresultaten. |
| Kost, Mat, Kosttillskott | ||
| Skräpmat, Snabbmat, Råvaror | ||
| Måltidsmiljö, Måltidssituation | ||
| Timing | ||
| Kontinuitet, Variation | ||
| Frukost, Lunch, Mellanmål, Middag | ||
| Innan träning, Under träning, Efter träning | ||
| Sammansättning, Mängd | ||
| Vätska, Val av dryck | ||
| Tillagning, Inspiration, Inspirerande recept | ||
| Smak, Konsistens | ||
| Portabelt, Tillgängligt, Förvaring | ||
| Kostnad, Kvalitet, Inköp | ||
| Näringstäthet, Näringsbrist, Energitäthet | ||
| Aptit, Mättnad, Hunger | ||
| Multivitaminmineral | ||
| Salter, Elektrolyter | ||
| Idrottsnutrition, Antioxidanter | ||
| Koffein, Omega-3, Kreatin | ||
| Fettkvalitet, typ av kolhydrater, biologiskt värde på protein |
||
| Makronutrienter, Mikronutrienter, Phytonutrienter | ||
| Protein, Kolhydrater, Fett | ||
| Näringsupptag, Magfunktion | ||
| Energibalans, Energiöverskott, Energiunderskott | ||
Personliga preferenser: |
 Diskutera och reflektera |
| Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna kan träningsresultaten maximeras. Vägledning för diskussionen finns under INFO |
 Start |
 Start |
| © Martin Larsson martin@traningsresultat.se |