|
 |
 |
 |
| Situationer runt fysisk återhämtning |
| Exempel på stödord för reflektion inom ”Fysisk återhämtning” som kan påverkar träningsresultaten. |
| Balans mellan aktivitet och vila | ||
| Kvalitét och kvantitet i vila | ||
| Aktiv återhämtning | ||
| Fysiskt krävande arbete | ||
| Påverkan av mängd träning | ||
| Total fysisk ansträngning under dagen | ||
| Medvetet övertränad | ||
| Kortsiktigt övertränad | ||
| Omedvetet övertränad | ||
| Variation i övningar och belastning | ||
| Kontrollera variationer i vilopuls | ||
| Tid mellan träningspass |
 Diskutera och reflektera |
| Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna kan träningsresultaten maximeras. Vägledning för diskussionen finns under INFO |
 Start |
 Start |
| © Martin Larsson martin@traningsresultat.se |