|
| Helhetsmodell för Indirekt och Direkt träningspåverkan (HMIDTP) |
 |
| Indirekta faktorer | Direkta faktorer | Mer info |
 |
 |
|
| INDIREKTA STRUKTURELLA FAKTORER |
| 10. Träningsresultat och utveckling Nedan följer exempel på stödord för reflektion inom ”Träningsresultat och utveckling" som kan påverka träningsresultaten. |
|
| • | Får du resultat av din träning? |
| • | Sker utvecklingen i en önskvärd takt? |
| • | Går det bra? |
| • | Vad är bra? |
| • | I relation till vad? |
| • | Går det dåligt? |
| • | Hur vet jag det? |
| • | Är det mätbart? |
| • | Är resultaten enligt plan och mål? |
| • | Regelbundna tester |
| • | Öppen för att se framsteg |
| • | Bibehålla resultat och framgång över tid |
| • | Inte alltid det först går att se resultaten torts att de finns där |
| • | Tålamod |
| • | Årliga tester |
| • | Tester under försäsong |
| • | Tester underolika delar av säsongen |
| • | Dagliga subjektiva tester |
| • | Processbaserade tester |
| • | Diagnostiska tester (exempelvis mäta variationer i vilopuls) |
|
| Exempel på frågeställningar |
| • | Hur har min syn på mina resultat förändrats över tid? |
| • | Hur påverkas min motivation kopplat till mina resultat? |
| • | Vilka resultat skulle kunna teoretiskt kunna gå att nå? |
| • | Hur viktigt är resultatet jämfört med annat i ditt liv? |
| • | Hur ofta bör tester genomförs? |
| • | Referenspass? |
| • | Hur kan jag skapa och analysera data från träningen? |
| • | Fördelar och nackdelar med maximala tester |
| • | Fördelar och nackdelar med submaximala tester |
| • | Tester varje dag / monitorera/ regelbunden bedömning |
| • | Hur ofta behöver jag kalibrera testutrustningen? |
| • | Hur analyserar jag min tester? Vad gör jag med mina testresultat, hur applicerar jag detta praktiskt på min träning eller planering? |
| • | Syfte med testet: Vilken information eftersöks? |
| • | Finns referensvärden från, av dig, tidigare utförda tester? |
| • | Finns referensvärden från tester utförda av andra idrottsutövare? |
| • | Vilken statistik förs över mina tester? |
| • | Nyttan av ett test ställt mot tidsåtgång, kostnad, fysisk och mental insats |
| • | Beprövade test, reabilitet, validitet |
| • | Överensstämmer testförändringar med förändringar i prestation? |
|
| Diskutera och reflektera Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna kan träningsresultaten maximeras. Vägledning för diskussionen finns under INFO |
 Följ oss på |
|
 Start |
 Start |
|
| © Martin Larsson martin@traningsresultat.se |