|
| Helhetsmodell för Indirekt och Direkt träningspåverkan (HMIDTP) |
 |
| Indirekta faktorer | Direkta faktorer | Mer info |
 |
 |
|
| INDIREKTA PERSONLIGA FAKTORER |
| 4. Personliga egenskaper och förmågor Nedan följer exempel på stödord för reflektion inom ”Personliga egenskaper och förmågor” som kan påverka träningsresultaten. |
|
| • | Flexibel / Anpassningsbar |
| • | Introvert / Extrovert |
| • | Social kompetens |
| • | God lyssnare |
| • | Självständighet |
| • | Konsekvenstänk |
| • | Ledargestalt |
| • | Kreativ / Problemlösningsförmåga |
| • | Lyhörd |
| • | Ansvarstagande |
| • | Följare |
| • | Fötterna på jorden |
| • | Samarbetsförmåga |
| • | Uppmärksam |
| • | Förmåga att se helheten |
| • | Försiktig / Risktagande |
| • | Noggrann / Detaljfokuserad |
| • | Rättvis |
| • | Gillar utmaningar |
| • | Balanserad |
| • | Skapar drama |
| • | Förändringsbenägen |
| • | Ger adekvat beröm och återkoppling |
| • | Konservativ |
| • | Intelligent / Allmänbildad / Vetgirig |
| • | Ytlig / Djup |
| • | Trygg i sig själv |
| • | Envis / Viljestark |
| • | Empatisk / Omtänksam / Kärleksfull / Snäll |
| • | Självtillit |
| • | Självkännedom / Självinsikt |
| • | Får saker gjorda |
| • | Bekväm |
| • | Rationell |
| • | Sunt förnuft |
| • | Logiskt tänkande |
| • | Nervös |
| • | Framåtblickande |
| • | Rolig |
| • | Eftertänksam |
| • | Strukturerad |
| • | Tar dagen som den kommer |
| • | Konform till rådande normer |
| • | Har höga förväntningar på sig själv |
| • | Har höga förväntningar på andra |
| • | Ältande |
| • | Fokus på det som går att påverka |
| • | Krånglar till det |
| • | Bra på att formulera och uttrycka sig |
| • | Världsvan och berest |
| • | Opportunist |
| • | Fokus på träningen |
| • | Öppensinnad / Sluten / Tyst / Pratglad |
| • | Förlåtande |
| • | Personlig mognad |
| • | Integritet |
| • | Tålamod |
| • | Hjälpsam och vilja att hjälpa andra |
| • | Dagdrömmer |
| • | Positiv / Negativ |
| • | Ta emot och fråga om hjälp / Vilja att hjälpa andra |
| • | Strategiskt tänkande |
| • | Värdegrunder såsom etik och moral |
| • | Värderingar och prioriteringar |
| • | Tävlingsinriktad / Prestationsinriktad |
| • | Kognitiva förmågor |
| • | Stolthet |
| • | Prestige |
| • | Artig / Trevlig / Humor |
| • | Kort stubin / Aggressiv |
| • | Egocentrisk |
| • | Lagspelare |
| • | Impulsiv |
| • | Lugn |
| • | Eftertänksam |
| • | Trivs ensam |
| • | Ärlighet mot sig själv / Ärlighet mot andra |
| • | Prioriterar sig själv |
| • | Ärlighet mot andra / Pålitlig / Vill andra väl |
| • | Kreativ / Visionär |
| • | Energi |
| • | Realistisk |
| • | Rutinfast |
| • | Motståndskraftig och tuff |
| • | Balanserad |
| • | Hantera press |
| • | Lättlärd |
| • | Förmåga att kommunicera |
| • | Spänningssökande |
| • | Behov av säkerhet och trygghet |
| • | Veta sina gränser |
| • | Gillar kroppskontakt och närhet |
| • | Kroppsspråk |
| • | Kroppshållning |
| • | Förmågan att överkomma hinder och lösa problem |
| • | Förmågan att lära sig av misstag och bakslag |
| • | Förmågan att ta till sig och använda nya kunskaper och färdigheter |
| • | Förmåga att se saker från andra personers perspektiv och situation |
| • | Förmåga att identifiera och utrycka känslor |
| • | Förmåga att identifiera och hantera känslor |
| • | Förmåga att identifiera och hantera tankar |
|
| Exempel på frågeställningar |
| • | Hur skulle jag beskriva mig själv? |
| • | Hur har jag förändrats över tid? Idag jämfört med ett år sedan? Idag jämfört med fem år sedan? |
| • | Hur tror jag att andra skulle beskriva mig? |
| • | Vilka är mina styrkor som person? |
| • | Hur börjar jag arbeta med att utveckla en egenskap jag känner är viktig att förbättra? |
| • | Vilka egenskaper prioriterar jag att förbättra? |
| • | Vem kan jag vända mig till för stöd i reflektion? |
| • | Hur kan jag lära känna mig själv bättre? |
| • | Vilka egenskaper är viktiga för min idrott och träning? |
| • | Vilka egenskaper uppskattar jag hos personer som finns runt mig? |
| • | Vilka kvalitéer tycker du generellt sett bäst om hos andra personer? |
| • | Vilka goda egenskaper besitter jag idag? |
| • | Är jag öppen för att förbättra mig och även för att ta emot konstruktiv kritik? |
| • | Vilka personer har påverkat dig mest och på vilket sätt? |
| • | Vilka situationer har påverkat mig mest och på vilket sätt? |
| • | Vilka erfarenheter har skapat de goda egenskaper jag har idag? Varför? |
| • | Utav saker jag gjort och genomfört, vad har påverkat mig mest och på vilket sätt? |
| • | Vilka värderingar har jag? Varför har jag dem? |
| • | Hur påverkar digitaliseringen i samhället min sociala kompetens? |
| • | Vilka personliga egenskaper är viktiga i min idrott? |
|
| Diskutera och reflektera Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna kan träningsresultaten maximeras. Vägledning för diskussionen finns under INFO |
 Följ oss på |
|
 Start |
 Start |
|
| © Martin Larsson martin@traningsresultat.se |