|
| Helhetsmodell för Indirekt och Direkt träningspåverkan (HMIDTP) |
 |
| Indirekta faktorer | Direkta faktorer | Mer info |
 |
 |
|
| INDIREKTA PERSONLIGA FAKTORER |
| 3. Vardagliga aspekter Nedan följer exempel på stödord för reflektion inom ”Vardagliga aspekter” som kan påverka träningsresultaten. |
|
| • | Glömde träningsväskan på bussen |
| • | Elljusspåret var släckt |
| • | Duscharna på gymmet var trasiga |
| • | Partnern har en riktigt bra dag |
| • | Sopbilen väckte dig tidigt |
| • | Slut på havregryn hemma |
| • | Hur går det i skolan för barnen? |
| • | Bussen och tåget kom i tid |
| • | Vilket utbud har närmsta livsmedelsaffären? Hur nära ligger närmsta livsmedelsaffären? |
| • | Hur trivs du med dina grannar? |
| • | Tappade äggkartongen i golvet |
| • | En vattenkran som läcker och behöver lagas |
| • | Du kunde boka en tvättid som passade dig perfekt |
| • | Bygget intill ditt hus stör mycket |
| • | Den nya mobiltelefonen är lättnavigerad |
| • | Det är dags att börja planera för en ny bil |
| • | Imorgon blir det en långtur till IKEA |
| • | Idag ska de börja renovera badrummet |
| • | Vilken trevlig och mysig middag det var igår |
| • | Företaget som skulle leverera ditt paket har ”tappat bort det” |
| • | Du hittade snabbt alla kläder och träningskläder |
| • | Varför finns det inget varmvatten? |
| • | Träningsanläggningen har fått ny stor parkering |
| • | Nu är det dags att planera födelsedagskalaset |
| • | Skönt att det är en hel månad innan deklarationen ska vara inskickad |
| • | Oj, va mycket snö det kom, dags att skotta |
| • | Oplanerad helg, då hinner jag kolla ikapp några serier |
| • | VABruari gör verkligen skäl för sitt namn i år |
| • | Nu brände jag visst potatisgratängen |
| • | Den här soppan blev ju jättegod |
| • | Vad är det här för räkning? |
| • | Det var jobbigt att byta till sommardäck |
| • | Och där gick cykelkedjan av… |
| • | Många personer irriterade mig idag! |
| • | Det var visst idag som det var möte |
|
| Exempel på frågeställningar |
| • | Hur ser din vardag generellt ut? Beskriv |
| • | Har det funnits händelser under de senaste veckorna som fallit utanför hur det brukar vara? |
| • | Hur reagerar du generellt sett på stressiga moment i din vardag? |
| • | Vilka moment och händelser i din vardag bidrar med mest stress? |
| • | Vilka moment och händelser i din vardag bidrar med lugn och ro? |
| • | Vad i din vardag har du möjlighet att påverka och styra över? |
| • | Vilka moment, vanor eller frekventa händelser i din vardag tror du påverkar dig positivt? |
| • | Vilka moment, vanor eller frekventa händelser i din vardag tror du påverkar dig negativt? |
| • | Vilka moment, vanor eller frekventa händelser i din vardag tror du påverkar dig mest? |
| • | Skriv ner tre saker i din vardag som du tycker fungerar bra? |
| • | Skriv ner tre saker i din vardag som du tycker fungerar mindre bra? |
|
| Diskutera och reflektera Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna kan träningsresultaten maximeras. Vägledning för diskussionen finns under INFO |
 Följ oss på |
|
 Start |
 Start |
|
| © Martin Larsson martin@traningsresultat.se |