|
| Helhetsmodell för Indirekt och Direkt träningspåverkan (HMIDTP) |
 |
| Indirekta faktorer | Direkta faktorer | Mer info |
 |
 |
|
| INDIREKTA PERSONLIGA FAKTORER |
| 13. Kunskap och inlärning Nedan följer exempel på stödord för reflektion inom ”Kunskap och inlärning" som kan påverka träningsresultaten. |
|
| • | Lära mer, Lära nytt |
| • | Lära om |
| • | Lära av goda exempel |
| • | Lära av andra |
| • | Lära från sina egna misstag |
| • | Lära sig från andras misstag |
| • | Utbyte av kunskap |
| • | Lära känna din kropp |
| • | Lära känna din hjärna |
| • | Öppet sinne / Mottaglig för andra tankesätt |
| • | Lära rätt tidigt / från början |
| • | Kompetens, Kunskapsnivå |
| • | Utbildningsnivå |
| • | Teoretisk och praktisk kunskap |
| • | Tyst kunskap |
| • | Lära genom att lära ut |
| • | Medveten och omedveten inlärning |
| • | Kännedom om fördomar och myter |
| • | Kännedom om styrkor och svagheter |
| • | Kännedom om träningsfysiologi |
| • | Inlärningsmetoder |
| • | Söka kunskap via föreläsningar och kurser |
| • | Kännedom om aktuell forskning |
| • | Informationskällor - poddar, hemsidor, artiklar, tidskrifter, föreläsningar, utbildning, böcker |
| • | Trovärdiga källor, Källkritik, Evidens |
| • | Konfirmations-bias |
| • | Söka efter synergiska effekter |
| • | Sök kunskap om att behandla orsaken inte symptomen |
| • | Anpassa kunskapen till dig, din miljö och din träning |
| • | Lära skillnaden mellan en automatisk och en medveten tanke |
| • | Försök vara proaktiv och vara väl förberedd i din träningsprocess |
| • | Inte bara konstant lära nytt utan även lära in, ge tid att ta till dig ny kunskap, prova ny kunskap, internalisera ny kunskap |
| • | Att skriva ner din kunskap och dina tankar ger ofta nya perspektiv och skapar mer ”utrymme i huvudet” |
|
| Exempel på frågeställningar |
| • | Vilken kunskapsnivå har utvecklingen nått i din specifika idrott? |
| • | På vilken nivå och i vilken omfattning sker forskning kopplat till din idrott? |
| • | Skapar du tid även för att ta in nya kunskaper och inte bara konstant lära nytt? |
| • | Hur omsätter jag kunskapen till praktik? |
| • | Ifrågasätta kunskap - Hur kan jag använda det här? |
| • | Hur förbättrar jag min läshastighet? |
| • | Vilka utbildningar finns som jag skulle vara intresserad av? |
| • | Fråga de som är eller har varit framgångsrika inom din idrott. Hur har de lyckats, hur var deras väg dit och önskar de att de visste i början som de vet nu? (Detta är självklart individuellt och olika vägar passar för olika personer men det kanske finns något som du kan ta med dig) |
|
| Diskutera och reflektera Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna kan träningsresultaten maximeras. Vägledning för diskussionen finns under INFO |
 Följ oss på |
|
 Start |
 Start |
|
| © Martin Larsson martin@traningsresultat.se |