|
| Helhetsmodell för Indirekt och Direkt träningspåverkan (HMIDTP) |
 |
| Indirekta faktorer | Direkta faktorer | Mer info |
 |
 |
|
| DIREKTA FAKTORER GRUNDLÄGGANDE |
| 9. Variation, utveckling, förnyelse av träningen Nedan följer exempel på stödord för reflektion inom ”Variation, utveckling, förnyelse av träningen" som kan påverka träningsresultaten. |
|
| • | Variera övningarna |
| • | Variera plats |
| • | Variera upplägg |
| • | Variera träningsprogram |
| • | Möblera om ordningen på övningarna |
| • | Följ aktuell forskning |
| • | Periodisering av träningen |
| • | Indela träningen i cykler |
| • | Träningsprogrammering |
|
| Exempel på frågeställningar |
| • | Hur länge har du haft det träningsupplägg som du har just nu? |
| • | Vad är dina erfarenheter av att variera din träning? |
|
| Diskutera och reflektera Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna kan träningsresultaten maximeras. Vägledning för diskussionen finns under INFO |
 Följ oss på |
|
 Start |
 Start |
|
| © Martin Larsson martin@traningsresultat.se |