|
| Helhetsmodell för Indirekt och Direkt träningspåverkan (HMIDTP) |
 |
| Indirekta faktorer | Direkta faktorer | Mer info |
 |
 |
|
| DIREKTA FAKTORER GRUNDLÄGGANDE |
| 20. Träningsplanering och upplägg av enskild pass Nedan följer exempel på stödord för reflektion inom ”Träningsplanering och upplägg av enskilt träningspass" som kan påverka träningsresultaten. |
|
| • | Planering av enskilda pass |
| • | Val av övningar |
| • | Generell uppvärmning |
| • | Lokal uppvärmning/ specifik uppvärmning |
| • | Nedvarvning efter träningspass |
| • | Förberedelser och åtgärder innan pass |
| • | Förberedelser och åtgärder efter pass |
|
| Exempel på frågeställningar |
| • | Planering av pass anpassat efter hur du känner dig? |
| • | Reflektion efter träningspasset: Vad gick bra? |
| • | Reflektion efter träningspasset: Vad kunde gått bättre? |
| • | Vad tycker du har fungerat tidigare och vad har inte fungerat? |
| Hur redo känner du dig för att träna nu eller idag? | |
| • | Hur kändes passet? |
| • | Inför: Fråga sig: Vad är syftet med passet och upplägget? |
|
| Diskutera och reflektera Genom att, i grupp eller individuellt, systematiskt diskutera och reflektera över ovanstående punkterna kan träningsresultaten maximeras. Vägledning för diskussionen finns under INFO |
 Följ oss på |
|
 Start |
 Start |
|
| © Martin Larsson martin@traningsresultat.se |